为什么测ManBetX万博客服量是一个健康的举动
增重几磅太容易了。事实上，在北爱尔兰，几乎三分之二的成年人被官方列为超重或肥胖——这通常是由于不良饮食、过量饮酒和缺乏体育锻炼的综合原因。这可能会导致严重的健康问题，如某些癌症、心脏病和2型糖尿病。腰围较大会增加患这些疾病的风险。所以重要的是量一量，看看你的腰围是多少．
腰围超过下面列出的值会使你更容易生病。
大多数男人:94厘米(37英寸)以上
亚洲男人:90厘米(35英寸)或更多
所有的女性:80厘米(31.5英寸)或以上
同样，当欧洲女性的腰围超过35英寸时，她们患这些严重疾病的风险也很高，而亚洲女性的腰围超过32英寸时，她们患这些严重疾病的风险也很高。
观看我们简单的自我测量指南。
如何测量你的腰围
为了弄清楚你是否超重或肥胖，以及出现健康问题的风险是否增加，你需要测量。还要检查你的体重身体质量指数那么，测量你的腰围也非常重要。
以下是如何用五个简单的步骤做到这一点:
- 拿一个标准的卷尺;
- 找到你的髋骨顶部和肋骨底部;
- 把卷尺放在这些点的中间;
- 站直，自然呼气;
- 把卷尺放在腰部，但不要太紧，然后写下测量结果。
阅读的结果
- 腰围在37英寸或以上表明你有风险增加的健康问题。
- 腰围在40英寸或以上表明你有高的风险的健康问题。
- 对于亚洲男性来说，腰围在35英寸或以上意味着你有高的风险的健康问题。
- 腰围在32英寸或以上表明你肥胖风险增加的健康问题。
- 腰围在35英寸或以上表明你有高的风险的健康问题。
- 对于亚洲女性来说，腰围在32英寸或以上意味着你有高的风险的健康问题。
计算你的身体质量指数(BMI)
你的身体质量指数(BMI)是根据你的体重和身高来计算的，因为人们的理想体重会根据他们的身高而变化。
使用一个简单的在线BMI计算器可以告诉你，你是体重过轻，超重，还是体重与你的身高相匹配。
如果你想用米和厘米来计算你的体重指数，你可以用NHS计算器在这里．
现在计算你的身体质量指数
你也可以对照上面的图表检查你的身高和体重，看看你的健康是否处于危险之中。
记住，就像超重不健康一样，体重过轻会增加你患某些健康疾病的风险，比如骨质疏松和不孕。如果你体重过轻，第一步是去看你的全科医生，寻求帮助和建议。
三大原因:肥胖导致的主要健康问题
肥胖以及与之相关的生活方式因素导致的三大健康问题是癌症、心脏病和2型糖尿病。以下是关于这些问题以及如何防范这些问题的更多内容。
癌症
癌症是一种身体特定部位的细胞不受控制地生长和繁殖的情况。癌细胞会侵入并破坏周围的健康组织，包括主要器官。不幸的是，癌症仍然是北爱尔兰的主要死亡原因之一;然而，其中许多死亡实际上是可以避免的。
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心脏病
心脏实际上是你身体的泵。它使血液通过动脉和静脉在身体各处流动，输送帮助身体功能所需的氧气和营养物质。然而，有时动脉会变窄，当这种情况发生在心脏动脉时，它们就会阻塞，导致心脏病。
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糖尿病
糖尿病是一种身体无法产生任何或足够的胰岛素(一种激素)来控制血液中糖分含量的疾病。糖尿病有两种主要类型——1型和2型，其中2型最为常见。在很多情况下，这是超重或肥胖的结果。
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