如何给自己设定目标
- 为自己制定切实可行的健康饮食和体育锻炼目标。你不可能从跑马拉松开始就变得健康;所以，每次对你的饮食和活动做一点改变。
- 一天一天来——吃得更健康、更活跃是一种积极的态度，而不是一种惩罚!
- 不要时不时地否认自己的小快乐，只是不要把它变成习惯。
- 向你的朋友和家人寻求支持;他们甚至希望和你一起努力。这是一种很好的方式，让你感觉到不是你在对抗这个世界。
- 创建一个时间表来衡量你的进步——回顾一个月后你在哪里，然后三个月，以此类推——这有助于给你一种成就感。用一些可视化的东西来帮助你测量你的进步，比如腰围或体重。
- 记住，如果有一天你犯了错，不要沉湎于此，只要带着你的目标继续到第二天——不要等到下个星期才回到正轨。