欢迎来到一个更好的你
没有人拥有完美的身材——毕竟，我们的体型和尺寸各不相同——但现实是超重或肥胖会导致肥胖问题这会严重影响我们的健康。
这个网站可以帮助你如果你超重或肥胖，要锻炼并提供高级技巧如何在生活中轻松做出更健康的选择。这些可能不会在一夜之间改变事情;但这是一种更好的改变。
很容易增加不必要的体重。
每个人都需要健康均衡的饮食。为了保持体重，一个男人每天需要大约2500卡路里，一个女人每天需要大约2000卡路里．这些数值会因年龄、新陈代谢和身体活动水平等因素而变化。近年来，许多食物和饮料的分量越来越大。
吃得太多会增加腰围和体重成人和儿童。因此，选择更健康的食物并注意食物的份量是非常重要的。选择更健康的食物和饮料可以让你看起来和感觉更好，也对你的健康有很大的影响。
1manbetx.nte也是非常重要的。总之，这些变化可以帮助你预防肥胖，帮助你控制体重。这一点很重要，因为超重或肥胖会增加患上严重健康疾病的风险，包括2型糖尿病、心脏病等癌症．
想知道多余的体重是否会给你的健康带来风险，请查看你的体重指数(BMI)而且腰围．记住，如果你体重增加了，好消息是你可以做点什么．
你今天的步数是多少?
PHA鼓励每个人思考自己每天走了多少步。通过计算你已经走了多少步，并为自己设定不断增加的目标，你可以增加你的身体活动，改善你的健康和幸福。
看看PHA的广告宣传活动，你可以每天多走几步——你走得越多，你的感觉就越好。